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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比较低(dī)，恰(qià)当(dāng)的吃(chī)一些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加速，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色(sè)，种(zhǒng)类不同色(sè)彩不同，有的浅黄，有的(de)深黄，有(yǒu)的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜(tián)又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其是那种(zhǒng)圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它的(de)外表会(huì)有许多(duō)纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量(liàng)选那(nà)种纹(wén)理(lǐ)最明晰的，还(hái)有纹理最深最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高(gāo)，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差(chà)，不是老(lǎo)南瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

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　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听(tīng)听声响来(lái)区分南瓜(guā)的(de)老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根(gēn)本(běn)类似，假如敲打后，听起来的(de)声(shēng)响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来的(de)声响感觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不(bù)要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下(xià)就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不(bù)行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形(xíng)完(wán)好的(de)南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产品，可(kě)能会发(fā)现南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来(lái)维护创伤(shāng)，一(yī)段时(shí)间(jiān)今后这些粘液会(huì)凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破(pò)，则(zé)证明老练度不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南(nán)瓜的老(lǎo)练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的(de)那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)又面又(yòu)沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如色(sè)彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南(nán)瓜(guā)老练度高的体现(xiàn)之一。

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